1、养成良好的用眼习惯

连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40-50分钟。要注意放松眼睛，应到室外活动或凭窗远眺或闭目养神。具体来说：

• 正确读写姿势：读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右(一尺)、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右(一寸)；选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜；不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。
• 光线要适度：生活环境的光线应提供足够的明暗对比，减少视力疲劳；要避免反光对眼睛的伤害； 读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写(如太阳直射光线下、傍晚光线不足时)。
• 看电视时：与电视机应保持3米以上距离(或保持电视画面对角线5倍以上距离)；电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些； 电视机要放在背光的地方；电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗；连续看电视或操作电脑40-50分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。
• 使用电脑时：电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象；电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上，座椅最好高低可调；电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应略低于平视线10-20度；电脑操作间的光线不应太弱或太强(12平方米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度)。适度使用，特别是近距离接触的电脑对眼睛辐射危害很大。
• 坚持做眼保健操：每天上下午做一次眼保健操易于缓解视疲劳；做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。

2、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼

睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息；不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面；多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等)；多到户外活动，多参加球类运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。

3、及时隔离

当患传染性眼病时应注意隔离，使用专用毛巾、脸盆，用药前后要洗手，以免使眼病蔓延导致双眼屈光不正。

4、定期检查视力，配戴合适的眼镜

如果确认已患近视，要及时到医院验光配镜，不要到不正规的眼镜店配镜；高度近视患者应每年检查一次视力，觉得视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查；不追求过高的矫正视力，矫正视力达到5.0即可；不要互相借戴眼镜，每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同，互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症状，影响视力，有害无益；16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。