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健康的生活方式

健保計劃> 健康生活 > 健康的生活方式

大家都知道應(yīng)該保持正確的,、健康的生活方式，但通常說的容易做起來難,。
生活中,，我們往往不清楚如何保持健康，比如怎么控制慢性病,，怎樣的運(yùn)動頻率才是合適的,， 哪些食物最健康等,。

飲食

合理膳食是健康生活方式的重要部分，合理膳食既要健康的飲食,，又需要保持良好的飲食習(xí)慣,。

運(yùn)動

選擇你喜歡的運(yùn)動形式，與朋友一起按期準(zhǔn)時練習(xí),，這樣更有利于堅持,。運(yùn)動可以豐富你的日常生活，讓你覺得不無聊,。哪怕每天只有10分鐘,，就運(yùn)動10分鐘，也比沒有運(yùn)動好,！運(yùn)動是減去或保持體重,、緩解慢性疾病癥狀、減輕壓力和獲得激素的有效辦法,。在您開始定期運(yùn)動之前,，可以和PCP咨詢更適合自己的運(yùn)動內(nèi)容。

避免冒險行為

在這里,，我們需要提醒您,，吸煙、過度飲酒,、濫用毒品,、精神壓力大等都是危險的因素，它們會引發(fā)很多健康問題,。