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健康的生活方式

飲食
合理膳食是健康生活方式的重要部分，合理膳食既要健康的飲食,，又需要保持良好的飲食習(xí)慣,。
運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是減去或保持體重、緩解慢性疾病癥狀,、減輕壓力的有效辦法,。在您開(kāi)始定期運(yùn)動(dòng)之前，可以和PCP咨詢(xún)更適合自己的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容,。
避免冒險(xiǎn)行為
我們需要提醒您,，吸煙、過(guò)度飲酒,、濫用毒品,、精神壓力大等都是危險(xiǎn)的因素，它們會(huì)引發(fā)很多健康問(wèn)題,。

什么是健康素養(yǎng)

健康素養(yǎng)是一個(gè)公眾不太熟悉的詞,，它是指?jìng)€(gè)人通過(guò)各種渠道獲取的健康信息，并通過(guò)對(duì)這些信息的正確理解來(lái)維護(hù)和促進(jìn)自身健康的能力與基本素質(zhì),。包括基本健康知識(shí)和理念,、健康生活方式與行為、基本技能這三個(gè)方面,。每個(gè)人自身的健康素養(yǎng)水平,，決定了在面臨健康醫(yī)療問(wèn)題時(shí)會(huì)做出怎樣的決策,。因此，為讓我們做出的健康醫(yī)療決策更精準(zhǔn)有效,，提高自身健康素養(yǎng)尤為重要,。

預(yù)防是第一步

做好健康預(yù)防是一件非常重要的事情，生活中常進(jìn)行的預(yù)防措施有健康檢查,、接種疫苗,、口腔預(yù)防等。

健康體檢
定期體檢可以篩查出隱藏的疾病,，降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn),。健保計(jì)劃中涵蓋一年一次的免費(fèi)成人體檢項(xiàng)目，但如果您已明顯存在某種疾病風(fēng)險(xiǎn),，需要聯(lián)系您的PCP授權(quán)基礎(chǔ)體檢以外的體檢項(xiàng)目,。查看體檢服務(wù)
接種疫苗
疫苗是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的偉大發(fā)明，是很有效的公共衛(wèi)生手段,，可以幫助防止傳染性疾病大范圍的在我們的家庭和社區(qū)擴(kuò)散,，更是孩子們的保護(hù)傘。無(wú)論是免費(fèi)疫苗還是自費(fèi)疫苗,，只要經(jīng)濟(jì)情況允許,，接種上都是利大于弊的。
口腔預(yù)防
日常的口腔預(yù)防是人體健康的關(guān)鍵性因素,。健保計(jì)劃包含成人和兒童的口腔預(yù)防檢查,、牙齒潔治、兒童窩溝封閉與涂氟等一些列口腔預(yù)防服務(wù),。對(duì)特定人群,，我們還會(huì)給予更多關(guān)懷，例如針對(duì)孕婦的洗牙與口腔檢查等服務(wù)內(nèi)容,。

了解您的家族遺傳史

在您的父母,、祖父母甚至更遙遠(yuǎn)的代際關(guān)系（基因可以跳過(guò)幾代）中，家族的DNA可能影響您從身體特征,、過(guò)敏到患病的幾率,。比如，如果您的母親患有糖尿病,，那您也很有可能攜帶該基因,。

一定要和您的PCP分享這些信息，這些PHI信息將受保護(hù)不被泄漏,。它能幫助PCP更完整的了解您的健康狀況,！

醫(yī)患共同決策的重要性

醫(yī)患共同決策，是指在疾病治療的過(guò)程中,，健康機(jī)構(gòu)與您共同進(jìn)行決策,。健康服務(wù)機(jī)構(gòu)醫(yī)生跟您詳細(xì)交流溝通,，尊重您的感受，根據(jù)您實(shí)際需求制定個(gè)性化的治療方案,，醫(yī)生需告知您的全部健康信息及治療方案優(yōu)勢(shì)與可能存在的風(fēng)險(xiǎn),。由醫(yī)療機(jī)構(gòu)提供專(zhuān)業(yè)分析與建議，會(huì)員權(quán)衡利弊與診斷醫(yī)生雙方共同承擔(dān)共同決策,。

避免醫(yī)療糾紛的產(chǎn)生
會(huì)員參與決策,，有助于他們理解與認(rèn)同治療結(jié)果，緩和醫(yī)患雙方關(guān)系,，避免產(chǎn)生醫(yī)療糾紛,。
提升會(huì)員全面健康認(rèn)知
通過(guò)雙方充分溝通，幫助會(huì)員全面了解自身的真實(shí)健康狀況,，避免片面的健康認(rèn)知,。
避免會(huì)員產(chǎn)生焦慮與疑問(wèn)
給患者話語(yǔ)權(quán)，避免會(huì)員在盲目聽(tīng)從醫(yī)療機(jī)構(gòu)安排下產(chǎn)生的焦慮與疑問(wèn),。
幫助制定更有效的健康方案
結(jié)合每一個(gè)會(huì)員的個(gè)性，如偏好,、可承受費(fèi)用,、治療效果預(yù)期等，讓治療更有針對(duì)性,。
讓醫(yī)療費(fèi)用開(kāi)支更合理
根據(jù)會(huì)員的實(shí)際需求進(jìn)行診斷和治療,，避免過(guò)度醫(yī)療帶來(lái)的醫(yī)療資源耗費(fèi)。

更多內(nèi)容查看《醫(yī)患共同決策聲明》